Trop mangé ? Il existe des solutions !

Qui n’a jamais dû desserrer son pantalon après un barbecue, un repas copieux ou une soirée passée à grignoter devant la télévision ? Parfois, nos yeux sont tout simplement plus grands que notre estomac, et c’est parfaitement humain.

Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour aider votre digestion lorsque vous avez trop mangé et retrouver rapidement une sensation de confort.

Que se passe-t-il lorsqu’on mange trop ?

Après un repas trop copieux, votre système digestif doit travailler davantage pour traiter tout ce que vous avez ingéré. Résultat : vous pouvez ressentir des ballonnements, une désagréable sensation de lourdeur ou encore un fameux coup de fatigue après le repas.

Heureusement, quelques bons réflexes suffisent souvent à retrouver plus rapidement son confort digestif.

Que faire après avoir trop mangé ?

1. Faire une petite promenade
   Après un repas copieux, la tentation est grande de s’affaler dans le canapé. Essayez pourtant de résister à cette tentation. Une promenade tranquille de 10 à 15 minutes suffit souvent à stimuler la digestion.
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2. Boire de l’eau chaude ou une tisane
   Pas envie de sortir marcher ? Optez pour un verre d’eau chaude ou une tisane aux plantes, comme le gingembre, la menthe ou la camomille. Ces boissons ont un effet apaisant sur le système digestif et peuvent aider votre digestion à retrouver progressivement son rythme.
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3. Continuer à manger léger
   « Je vais sauter les trois prochains repas ! » Si cette idée vous a déjà traversé l’esprit après un excès de table, mieux vaut l’oublier. Se priver complètement de nourriture n’est pas la meilleure stratégie. Privilégiez plutôt de petites portions légères et faciles à digérer : cela permet à votre système digestif de continuer à fonctionner normalement et d’éliminer plus efficacement les excès du repas précédent.
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4. Essayer Nvive
   Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour soutenir la digestion. Nvive concentre tous les bienfaits de cet ingrédient naturel dans un format innovant LiquiShell à cœur liquide. Résultat : le gingembre est absorbé plus rapidement par, ce qui permet de ressentir plus vite ses effets bénéfiques et de retrouver davantage de confort après un repas trop copieux.